How to lose Belly fat in 1 night with this diet (Belly fat se 1 raat mein nijaat)

How to lose Belly fat in 1 night with this diet (Belly fat se 1 raat mein nijaat)

How To Lose Belly Fat in 1 night with this Diet


Each of us has some belly fat ,even people who have flat tummies.

That is normal but too much of it can affect your health stronger than other types of fat.

Being overweight does not always mean being unhealthy. There are many great examples of overweight people who have excellent health. On the contrary, there is the same amount of examples of people who are skinny ,but face some metabolic issues. All that happens because under the skin fat does not cause so many health problems. it causes only discomforts from the cosmetic point of view, Doesn’t it?

The real monster is the fat in the abdominal cavity ,also known as the belly fat. Not only it bring you health problem but also one of the most difficult type of fat to get rid off.

Hence belly fat is more than just an irritant that makes your clothes feel tight. How can it brings health problems You  might ask.

Here is the answer!

Some fat is there right under your skin,on the other is deep inside around your organs Liver, Heart, Lungs. this type of fat is called visceral fat and this is the very type which is bad even for slim people.

Well, don’t get disappointed so fast. We do need some visceral fat though. Guess why?

Yes because it acts as cushions around your organs. But again you should know the measure, because too much of it can cause high blood pressure, heart diseases and even some type of cancers.

Well how to know if you have too much of belly fat?

There is a straight forward way to do it! Get a measuring tape and put it around your waist, Keep in mind that you should do it while you are in standing position, not sitting. It will be easier if you start and finish at your belly button.

Now if you are women and your waist size is less than 35 inches, Relax!

Everything is fine. However if it is more than 35 inches then you should definitely consider this diet.

If you are man and your waist size is less than 40 inches sounds pretty okay. One more than 40 inches should alarm you and the diet would be a good way out.

Moreover there are two types of shapes; a pear size when the hips and thighs are bigger than your waist line and an apple size when your waist line is wider than your hips and thighs.

Infact, A pear size is considered safer than an apple size.

An Apple size shows that you have too much of belly fat which means that you have too much of visceral fat in your body.

You’ll be surprised to know that this task can be accomplished within one day.

In this article we are going to tell you an outstandingly effective and quick way to lose belly fat and not only it.

Have you ever tried dieting before? Probably yes!

Therefore you know how exhausting it might be.


This diet will not only make your belly flat but also it will help you to lose unnecessary weight and burn those nasty calories. Moreover you’ll get a purified body as a result.

This diet consists of smoothies, juices and teas. An extra amazing thing for tea lovers

All This stuff act as a drink detox that additionally cleanses your body very fast that will give you a boost of energy.

The most important thing is that you’ll know the way of getting a flat stomach and will be able to use it whenever it is required.

So, Are you ready to see the most amazing diet ever??

Here’s how you can do it:

You should start right in the morning

  • 8 am: A glass of warm water with some lemon juice.
  • After a couple of hours take another glass of warm water with apple or orange juice in it.
  • At noon(around 12 pm) get your self a cup of green tea.
  • After an hour you should drink a glass of cold water with carrot juice in it.
  • At 3 pm take a cup of your favorite tea.
  • At 5 pm have a glass of your favorite juice
  • After another couple of hours one more cup of green tea.
  • At 9 pm,Grab a glass of water with grapefruit juice in it.
  • Finally, After another couple of hour at 10 pm,you should finish the diet the way you started it.Have a glass of warm water with some Lemon juice in it.


The important thing that you are not supposed to add any artificial ingredients to your drinks.

It is probably hard to believe,but your tummy will become flat in just 24 hours, Moreover your body will get rid off all the toxins.

ایک رات میں پیٹ کی چربی کو کیسے ختم کیا جائے؟

 ہر ایک شخص میں  پیٹ کی چربی پائی جاتی ہے، یہاں تک کہ وہ لوگ  بھی جن کے پیٹ فلیٹ ہیں.

یہ معمول ہے لیکن اس کی  زیادہ مقدار آپ کی صحت کو دیگر اقسام کے چربی سے زیادہ متاثر کرسکتے ہیں.

وزن زیادہ ہونے کا مطلب یہ نہیں کہ اپ صحت مند نہیں، زیادہ وزن والے لوگوں کی بہت سی مثالیں ہیں جو بہترین صحت رکھتے ہیں. اس کے برعکس، بہت سے  لوگ  پتلے بھی ہیں لیکن ان میں سے کچھ کو میٹابولک مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے. یہ سب ہوتا ہے کیونکہ جلد کےنیچے پائی جانے والی چربی سے صحت کے مسائل نہیں بنتے بلکہ  یہ صرف کاسمیٹک نقطہ نظر سے مصیبت کا سبب بنتا ہے.

اصل مثلا پیٹ کی گہا میں موجود چربی ہے، جسے  پیٹ کی چربی  بھی کہا جاتا ہے. نہ صرف یہ آپ کو صحت کا مسئلہ لاتے ہیں بلکہ چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے بھی سب سے مشکل قسم کی چربی میں سے ایک ہیں.

کچھ چربی آپ کی جلد کے بلکل نیچے پائی جاتی ہے، اور دوسری قسم میں آپ کے اعضاء لیور، دل، پھیپھڑوں کے ارد گرد موجود ہے. اس قسم کی چربی کو چکنائی چربی کہا جاتا ہے اور یہ وہ قسم ہے جو پتلے  لوگوں کے لئے بھی بری ہے.

لیکن اس سے افسردہ نہیں ہونا،اس فیٹ کی کچھ حد تک اپ کو ضرورت ہوتی ہے  کیونکہ یہ آپ کے اعضاء کے ارد گرد کشن کے طور پر کام کرتا ہے. لیکن پھر بھی آپ کو اس کی مقدار کا اندازہ ضرور ہونا چاہئے، کیونکہ اس میں سے زیادہ تر ہائی بلڈ پریشر، دل کی بیماریوں اور یہاں تک کہ کی قسم کے کینسر بھی ہوسکتے ہیں

 کیسے جان سکتے ہیں کہ آپ کے جسم میں بہت زیادہ پیٹ کی چربی ہے؟

ایسا کرنے کا ایک آسان طریقہ ہے!

            ایک پیمائش ٹیپ لیں  اور اسے کمر کے  گرد رکھیں اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ آپ کھڑی پوزیشن میں ہوں جب آپ اسے کرنے لگیں اگر آپ اپنے پیٹ کے بٹن پر شروع کریں اور ختم کریں تو یہ آسان ہوگا،

اب اگر آپ خاتون ہیں اور آپ کی کمر کا سائز 35 انچ سے کم ہے تو یہ ٹھیک ہے. اگر یہ 35 انچ سے زائد ہے تو آپ کو اس غذا پر ضرور غور کرنا چاہئے

اگر آپ مرد ہیں اور آپ کی کمر کا سائز 40 انچ سے کم ہے تو ٹھیک ہے.

اس کے علاوہ دو صورتیں ہیں

پہلی صورت ناشپاتی کی طرح جس میں ہپ اور ران آپ کے کمر سے بڑے ہیں اور دوسری صورت  ایک سیب کی طرح جب آپ کی کمر آپ کے ہپ اور رانوں سے زیادہ وسیع ہیں

در حقیقت ناشپاتی والی صورت کو  سیب والی صورت  سے زیادہ  محفوظ سمجھا جاتا ہے

سیب والی صورت سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کے جسم میں بہت زیادہ پیٹ کی چربی ہے جس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کے جسم میں  بہت زیادہ چکنائی چربی موجود ہے

آپ کو یہ معلوم ہو جائے گا کہ یہ کام ایک دن کے اندر پورا کیا جا سکتا ہے

اس آرٹیکل میں ہم آپ کو پیٹ کی چربی ختم کرنے کے لئے ایک عمدہ مؤثر اور فوری طریقہ بتانے جا رہے ہیں

کیا اپ نے پہلے بھی وزن کم کرنے کی کوشش کی ہے؟ شاید ہاں!

لہذا آپ جانتے ہونگے کہ یہ کتنا مشکل ہوسکتا ہے

یہ غذا نہ صرف آپ کے پیٹ کو فلیٹ بنائے گی  بلکہ یہ آپ کے  غیر ضروری وزن کو کم کرنے میں بھی مدد دے گی اور ان گندی کیلوریز کو جلا دینے میں مدد دے  گی. اس کے علاوہ آپ کے جسم کی صفائی بھی ہوجاے گی .

یہ غذا سمودئیس ،جوس اور چاۓ پر مشتمل ہے

یہ سب چیزیں آپ کے جسم کو تیز رفتاری سے  صاف کرتی ہیں اور  آپ کی  توانائی کے فروغ دیتی ہیں

غذا اور اس کا ٹائم ٹیبل درج ذ یل ہیں :

صبح آٹھ بجے ایک گلاس گرم پانی میں نیمبو کا رس ڈال کر پئے.

چند گھنٹوں کے بعد سیب یا کنو کے رس کے ساتھ گرم پانی کا ایک اور گلاس لیں

دوپہر (تقریبا 12 بجے) ایک کپ سبز چائے کا لیں

ایک گھنٹہ کے بعد آپ ایک ٹھنڈا گلاس گاجر کے جوس کا لیں

تین بجے کے قریب ایک کپ چائے لیں

پانچ بجے کے قریب ایک گلاس اپنے پسندیدہ جوس کا لیں

دو گھنٹے بعد ایک اور کپ سبز چائے کا پئے

نو بجے انگور کا جوس کا ایک گلاس پئے

چند گھنٹوں کے بعد گرم نیبو کا رس ایک گلاس پئے.

اہم بات یہ ہے کہ آپ کو ان مشروبات میں کسی مصنوعی اجزاء کو شامل نہیں کرنا

یہ یقین کرنا مشکل ہے، لیکن آپ کا پیٹ صرف 24 گھنٹوں میں فلیٹ ہو جائیں گا

اس کے علاوہ آپ کا جسم تمام زہریلے مادوں سے چھٹکارا حاصل کرے گا



TheDoctor is created to solve patient problems, beginning with online appointment booking – and we haven’t stopped building since. With, you can see doctors’ open appointment times and book instantly online, make informed choices with verified reviews, and stay on top of important checkups with tailored reminders. And those pesky waiting room forms? Fill them out online, just once, and keep them forever.

More Posts - Website

Follow Me: